在天气好的时候，早起者沐浴晨光，也是心情舒畅的一大原因。很多人周末都有体会，埋头睡到中午，起来心情反而不好。
2皮肤变好，黑眼圈变少
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。
比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。
3患上抑郁症的风险小
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。同样，按时休息，早早起床的人患上抑郁的风险也更小。
4不容易长胖，身材好
我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。
同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材
匿名回答于2023-09-26 02:28:48
匿名回答于2023-09-11 10:31:24
在古代的时候，因为没有电，需要靠白天日光照射的亮度赶紧去劳作，晚上又没有什么夜生活，所以我们的老祖宗基本上都是早睡早起的，农耕民族遗留下来的特性。
现代人因为科技发展夜生活发达，电子产品泛滥，晚上根本就不睡，但是仍然有一部分人是坚持早睡早起的，那就是取决于他自己有良好的自律和自控能力，有非常明确的健康意识。
匿名回答于2023-09-11 10:31:23
