当然跑步好了。因为跑步是全身锻炼，能够锻炼人体的肺活量，是一种有氧运动，最主要的是跑步不会对膝关节有大的伤害作用，爬楼虽然比较剧烈，很累，但爬楼会严重伤害人的膝关节，所以建议还是跑步比较好。
匿名回答于2023-09-26 12:10:22
空腹跑步更好。
1. 空腹跑步是指没有吃早餐直接进行跑步锻炼，这样的锻炼可以帮助身体更有效地燃烧脂肪，并且可以增加人体的代谢率，协助身体更好地控制体重。
2. 空腹爬楼虽然也能达到消耗卡路里的效果，但相比于跑步来说，爬楼所需的时间更久，而且不重要的身体部位也会随之锻炼，这样不能实现锻炼的最佳效果。
3. 如果你想达到更好的健身效果，那么空腹跑步是更好的选择，但是切记不要过度，过度则会对身体造成负面影响。
匿名回答于2023-09-24 03:34:00
