食欲少而数，不欲顿而多""大渴不大喝，大饥不大食""食不欲急，急则损脾，法当熟嚼令细""善养生者养内，不善养生者养外，养内者以活脏腑，调顺血脉，使一身流行冲和，百病不作。
养外者咨口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐，虽肌体充腴，容色悦泽，而酷烈之气，内浊脏腑，精神虚矣，安能保全太和""凡所好之物，不可偏耽，耽则伤而生痰；所恶之物，不可全弃，弃则脏气不均""五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气""食后不可便怒，怒后不可便食""味过于咸，大骨，气劳，短肌，心气抑""食毕当漱口污，令人牙齿不败，口香""食饱令行百步，常以手摩腹数百遍，叩齿三十六，津令满口，则食易消，益人无百病。
饱食则卧，食不消成积，乃生百病"。
匿名回答于2023-10-04 02:35:22
唐代医家孙思邈在《千金要方·食治》中指出：“安身之本，必资于食；”意思是说，维持生命、强健身体，必须依赖食物。
“民以食为天”“药补不如食补”。然饮食对于人体健康是一把双刃剑。《黄帝内经》将其喻作“水能载舟，亦能覆舟”。指出“阴之所生，本在五味；阴之五宫，伤在五味”。意为人体赖以生存的阴精，来源于饮食五味；蓄藏阴精的五脏（五宫），其损害的祸根也在饮食五味。这句话明确指出了饮食对于人体健康的双重性。可以说，既可以吃出健康来，也可以吃出疾病来。
匿名回答于2023-09-25 06:45:15
