动感单车是一种室内有氧运动器材，可以进行高强度的心肺训练。15分钟的单车锻炼是有用的，但效果可能因人而异，需要考虑许多因素，例如个人身体状况、锻炼强度、频率和时间等。如果您是初学者，建议从适当的强度和时间开始，逐渐增加锻炼量。总的来说，动感单车可以帮助您增强心肺功能、燃烧卡路里、减轻压力和提高身体素质。
匿名回答于2023-10-29 00:58:51
骑动感单车15分钟可以起到一定的锻炼效果，但是减肥效果不是特别明显。如果想要减肥，建议每天骑动感单车的时间尽量超过一个小时。同时，如果想要更好的锻炼效果，可以将动感单车的阻力调低、踩踏频率降低，采用站姿、坐姿相结合的方法，尽可能地将踩踏时间延长到15分钟以上。
匿名回答于2023-10-26 13:14:41
