八段锦功法特点：
柔和缓慢，圆活连贯
柔和，轻松自如，舒展大方。
缓慢，虚实分明，轻飘徐缓。
圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。连贯，无停顿断续之处。
松紧结合，动静相兼
松，在意识的主动支配下，逐步达到呼吸柔和、心静体松，同时松而不懈，保持正确的姿态，并将这种放松程度不断加深。
紧，适当用力，且缓慢进行，主要体现在前一动作的结束与下一动作的开始之前。
动，动作轻灵活泼、节节贯穿、舒适自然。
静，是指在动作的节分处做到沉稳
神与形合，气寓其中
神，是指人体的精神状态和正常的意识活动，以及在意识支配下的形体表现。
匿名回答于2023-11-04 11:43:24
1. 简单易学：八段锦的动作简单易学，适合各种年龄和体质的人练习。
2. 全身锻炼：八段锦的动作涵盖了全身各个部位的运动，可以全面锻炼身体。
3. 柔和缓慢：八段锦的动作柔和缓慢，不会对身体造成过大的冲击和伤害。
4. 呼吸配合：八段锦的动作需要配合深呼吸，可以帮助调节呼吸和放松身心。
5. 改善体态：八段锦的动作可以帮助改善体态，增强身体的柔韧性和协调性。
6. 增强免疫力：八段锦的动作可以刺激身体的气血运行，增强免疫力，有益于身体健康。
7. 调节内分泌：八段锦的动作可以帮助调节内分泌，缓解压力和改善睡眠。
8. 适合长期练习：八段锦是一种适合长期练习的功法，可以帮助保持身体健康和心理平衡。
匿名回答于2023-11-03 10:51:51
