八段锦总共八招，各有所长，要一套配合才达到最好。八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北·宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
匿名回答于2023-11-04 12:06:46
不过只是练一招的话，是只针对一种身体问题的，既然人家出的是八招，还是把八段锦练全了，这样对身体才更好不是吗？
匿名回答于2023-10-30 15:58:44
