有肌肉，有耐力，但没应有的力量！怎样练爆发力啊？

爆发力是全身的肌肉的瞬间发力已取得最快最高最好最有效的力量，爆发力是全身的肌肉的力量瞬间爆发，所以单单是局部的肌肉发达是没用的，连爆发力就先练好腰肌和腹肌，你多做仰卧起坐和伏地挺身，伏地挺身就是反过来做仰卧起坐用腰来做，还有多跑跑50米100米要全速跑，还有在原地摸高跳，要瞬间跳起

匿名回答于2019-12-27 04:00:47