运动后身体里的糖原可以通过饮食、休息和适当的补充来恢复。饮食方面，可以选择一些含有高碳水化合物的食物，如米饭、面包、蔬菜等来补充糖分。此外，保证充足的睡眠和休息时间也有助于身体恢复糖原。最后，适当的补充电解质和维生素也可以帮助身体更快地恢复糖原。总之，通过合理的饮食、休息和补充，身体可以更好地恢复运动后消耗的糖原，从而更好地支持下一次运动。
匿名回答于2024-06-03 02:34:42
