倒立撑和俄式挺身哪个容易？

我练习俄式挺身不到一个月，已经能团身了，那接下来该怎么练？ 俄式挺身怎么练？ 为什么我做俄式挺身双手能把身体支撑起来，但就是腿抬不起来？ 俄式挺身的正确防守方式？ 练俄式挺身一定要有什么基础？ 求俄式挺身俯卧撑怎么练？ 俄式挺身俯卧撑主要练什么肌肉？ 请问仰泳和蛙泳，哪个学起来更容易？ 仁义跟亲和力哪个更容易笼络人心？ 强劲rio和啤酒哪个容易醉？ 辩论题目：贫穷和富贵哪个更容易滋生罪恶？ 凹岸与凸岸哪个容易形成浅滩？ 伯仲叔氢哪个更容易被取代？ 煤油和汽油哪个容易燃？ 刑事庭和民事庭哪个更容易升？ 跳远挺身式蹲踞式比较哪个好？