弯腰是应注意抬高臀部，上身大幅度前倾，以下半身的力量来进行。
匿名回答于2021-01-24 01:19:32
正确弯腰捡物的姿势，先屈曲髋关节和膝关节，充分下蹲后再弯腰拾东西。由于已充分屈髋屈膝下蹲，身体重心下移，此时只需略为屈曲腰部，即可完成捡物动作，腰部，尤其是腰椎间盘不会感到特别的的压力。
匿名回答于2021-01-24 01:19:52
两脚分开左右，与肩同宽或稍宽，两手弯腰向前两脚分开左右，与肩同宽或稍宽，两手弯腰向前
匿名回答于2021-01-24 01:20:31
1后弯腰运动：双脚打开与肩同宽。两手叉腰，向后弯腰。坚持一分钟可以轻松减腰腹赘肉。
2原地弯腰摆臂运动：双脚打开与肩同宽，向下弯腰时左手够右脚尖。完成后再次弯腰，以右手够左脚尖。
3原地弯腰单手摸脚面运动：双脚打开，弯腰时以左右手轮换触摸一侧脚面。完成一组后，换另外一侧脚。
4原地弯腰手摸脚运动：双脚打开与肩同宽，弯腰时以左手摸右脚面；完成后换右手摸左脚面。
5双手交叉弯腰摸脚运动：双手交叉于胸前，弯腰向下按压。以掌心触摸脚面或地面。
6原地弯腰手摸运动：双脚打开与肩齐，一手背于身后，另一手随着身体弯曲摸脚尖。完成后换另一手。
匿名回答于2021-11-13 19:30:47
