睡午觉应该是人类共识的对健康有益的休息。国外的研究，午睡10分钟对身体的益处很大，相当于夜间2个小时的睡眠效果。所以欧美有些专家提出，中午休息30分钟可以使身体获益匪浅。所以最好中午饭后有30分钟的打盹、小睡，可以使身体达到很好的平衡作用，精神和机体得到休息、休整、安慰，使体内的内分泌、消化系统得到平衡、调节。
午睡之后精神焕发，在下午的工作当中，能发挥很好的作用。所以提倡中午饭后午睡半小时，应该是比较理想的。
匿名回答于2021-08-07 01:33:48
因为午休时间不宜过长，一般建议休息十五分钟至三十分钟就可以了，这样可以有效缓解疲劳，还可以补充精力，预防心血管疾病。休息的时候注意保持周围环境安静，尽量躺着休息。
适量的午睡有利于缓解疲劳、
您可以在中午适当的午睡一
段时间。
匿名回答于2021-08-07 01:34:44
正确的答案是中午眯20分下午就不困了，这是人们正常的睡眠生活，因为也不是每个人都一定要午睡，是根据各人习惯，习惯睡午觉的人，就会坚持每天都胜一会儿午觉，习惯的午睡的人下午就不困了，而且精力也更好，下午工作起来更有精神，同样没午睡习惯工作也有精神
匿名回答于2021-08-07 01:40:57
咪二十分针是短暂的舒展身体放松。对于早起或连续工作后的休整。这无论是体力还是脑力都是一个补充，更是对快节奏生活下的人们的自我保养和维护。
累了，困了就躺下，明天就的光阴就在你的手里，后天的成功才能胸有成竹，才能身体力行。
匿名回答于2021-08-07 02:24:32
