你自己想下， 心情不好， 别人惹你生气了， 气的是自己， 坏的是自己的身体 。人生在世做自己喜欢的事，让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。
方法一：当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐，看电视.打球，下棋散步等，来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。
但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当,避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己。
这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度.，试一试这些方法，祝你天天拥有好心情！
匿名回答于2019-05-15 12:24:33
