2、促进血液循环，增加血管弹性，增加冠状动脉血流量，减少心脑血管疾病的发生。
3、提高心肺功能，增加肺活量，增加心搏出量，增强抗病能力。应注意的是，跑步时要保持全身肌肉放松，最好用腹式呼吸，每天需要坚持30分钟以上，还能达到预期效果。
匿名回答于2022-05-20 05:37:54
