纵跳摸高怎样在短期内快速提高成绩？

没有办法，能在短期内快速提高成绩。根据体育锻炼的循序渐进原则，任何一个体育运动项目的成绩提升，都不存在短时间内立见成效的效果，而应该针对自己的实际情况，合理安排，坚持锻炼，取得理想的锻炼效果。

匿名回答于2022-11-06 20:12:53

以增强身体综合因素，加强下肢腿部力量和弹跳力为主攻方向。

首先进行力量训练，包括负重深蹲、高抬腿跑、跨步跑等。

其次进行爆发力和弹跳能力训练，包括连续蛙跳、负重纵跳、冲刺跑等。

匿名回答于2022-11-06 20:14:31