方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。 盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。
匿名回答于2023-01-10 02:54:09
练双盘如果抵抗力比较强的话，半个小时以上才能盘上，如果体制比较弱，半个小时以下才能盘上
匿名回答于2023-01-10 03:02:08
