晚餐尽量不吃主食，可以吃一些水煮的青菜，或者吃一个苹果来维持身体的营养，另外，避免暴饮暴食，每天适当的运动增加运动量，最好每天坚持40分钟左右的跑步，打球，游泳，有氧活动。饮食与活动相结合，很快就能达到瘦身健美的效果。
匿名回答于2023-09-13 03:40:57
肉质鲜美，肉质口感好，是补充营养不可
缺少的美味，但是一天吃三个鸡腿，
有点多，营养过剩，每天吃一个鸡腿就可以了。
早上和晚上就不要吃这么多肉，
多吃点清淡的，吃太多鸡腿会消化不良的，
要多吃点青菜。
匿名回答于2023-08-29 22:37:56
2. 一般来说鸡肉的热量是167 大卡（100克可食部分），热量其实还好，主要看你一天摄取的热量有多少了，当然建议不要吃鸡皮，有的话就去掉
3. 而且建议饭后半小时喝一杯细体茶，毕竟脂肪是比较多的。其实减肥期间偶尔一餐吃的比较多都没有特别大的影响，当天多运动一点就可以了。
匿名回答于2023-09-03 17:40:44
