就只练八段锦行吗？

可以的。

八段锦一天最好练习1到2次即可，这样就可以达到很好的锻炼身体的效果。

我们在练习八段锦的时候，如果时间允许，最好能每天练习1到2次，如果是以周为单位看，那么最好也不要少于5次，八个动作分别重复6到8次。

匿名回答于2023-11-01 02:25:21

练习八段即可以强身健体，而且把八段锦的运动量也不是特别大，很适合老人练习。每天可以固定联系一定的时间，每天坚持练，不做其它运动也可以。

匿名回答于2023-10-29 09:20:04

可以只练习八段锦。八段锦有八个动作，每个动作都要与呼吸吐纳结合起来带动全身，经常练习八段锦对于脏器具有一定的保健作用，而且对神经体液调节功能都有一定的促进作用。

匿名回答于2023-10-29 09:20:05

可以。 八段锦一共有八式,里面的每个招式相对应的主要锻炼功能都是不同的,如果时间不够,又很想锻炼特定部位的话,是可以单独练习一式的。 但是八段锦毕竟是一整套的保健气功,练这种导引功主要还是讲究全身平衡,只练其中一种或者几种招式的话,难以确保气血通畅,所以如果时间充足的话,一般还是建议将一整套招式都练完。

匿名回答于2023-10-29 09:20:14