洪绍光教授对苏轼“八段锦”养生作了如下归纳：“晨起，盘腿而坐，先叩齿、搅海、鸣鼓各数十次，随后吐故纳新，待气满胸，再徐徐而出。然后用手依序按摩脚心、脐下、腰脊间、眼面、耳项，直至发热，最后按捏鼻数次，梳发百余次。”
苏轼的八段锦发展到清朝可能就是乾隆皇帝的“十常”：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。
这个另类“八段锦”虽然不同于传统的健身气功八段锦，但同样是中华传统养生法的组成部分。
匿名回答于2023-11-04 11:49:49
