八段锦一共有八式,里面的每个招式相对应的主要锻炼功能都是不同的,如果时间不够,又很想锻炼特定部位的话,是可以单独练习一式的。
匿名回答于2023-11-04 11:52:59
八段锦一共有八式， 里边的每一个招式相对性应的关键锻练功能都是不一样的， 假如时间不足， 又十分想锻练特殊位置的话， 是可以单独练习一式的。
但是八段锦终究是一整套的健康保健气功，练这类引导功关键还是注重全身均衡， 只练在其中一种或是几类招式的话， 无法保证血气顺畅， 因此假如时间充裕的话， 一般还是提议将一整套招式都练完。
匿名回答于2023-11-02 12:51:42
八段锦的八个动作各有各的好处，彼此相关但又互相独立，你可以选自己需要的动作来做，也可以在做整套八段锦时，把需要加强的动作多做几回。例如脾胃不好的人，可以多做几次“调理脾胃需单举”，肾或是筋骨不好的人可以多做“两手攀足固肾腰”等。。
匿名回答于2023-11-02 12:51:48
