大约13分钟就完成了整套动作，八段锦的动作简单易学，虽然幅度都不大，但做完一整套动作后，早起的昏昏沉沉瞬间消失了。八段锦对缓解身心疲劳很有帮助，无论是医护人员，还是普通市民，工作闲暇、居家锻炼，都是可以尝试的。每一个动作都能有针对性地消除身体或精神上出现的疲劳。
匿名回答于2023-11-04 12:05:53
八段锦全程的时间因个人体力、熟练程度等因素而异，一般来说，熟练掌握八段锦的练习者可能需要15-20分钟完成全程。对于初学者或者体力较弱的人来说，可能需要更多时间。建议根据自己的实际情况进行调整，并在练习过程中保持呼吸均匀、动作舒缓，以达到锻炼身体、舒缓压力的目的。
匿名回答于2023-11-03 01:35:00
