怎么样才能练出肌肉中的爆发力？

耐力与爆发力不可并存。耐力为白肌爆发力为红肌。如果你非要那么练就要练成拳击手那样。上面爆发力。下面耐力。一块肌肉不可能出现两种效果。要想练成又有爆发力、又有耐力的肌肉，那必须的努力坚持，不间断一步步的练，速中生巧总会练出又有耐力和爆发力的肌肉的。

匿名回答于2019-10-03 07:22:48