匿名回答于2024-05-29 01:55:45
1. 维生素C供应：橙汁是维生素C的良好来源，维生素C对于维持免疫系统健康、促进胶原蛋白的合成以及抗氧化都非常重要。
2. 营养丰富：橙汁富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B6，钾和叶酸等。这些营养物质对于维持身体健康和正常功能至关重要。
3. 消化助力：橙汁富含纤维，有助于促进消化系统的正常运行，预防便秘。
4. 水分补充：橙汁是一个很好的水分补给来源，尤其适合在炎热的天气中或运动后进行补水。
然而，纯橙汁也有一些潜在的坏处：
1. 高糖分：橙汁中含有天然的果糖，摄入过多的橙汁可能会增加糖分的摄入量。对于有糖尿病或需要控制血糖的人来说，摄入过多的橙汁可能会有负面影响。
2. 酸性：橙汁具有酸性，摄入过多可能对牙齿健康造成损害。建议在喝橙汁后漱口或刷牙，以帮助减少酸腐蚀牙齿的可能性。
3. 营养素损失：新鲜橙汁在暴露在空气中时会逐渐氧化，导致其中的营养素损失。因此，最好尽量在鲜榨橙汁之后立即饮用以获取最大的营养价值。
总的来说，适量饮用纯橙汁可以为你提供许多营养益处，但也要注意控制摄入量，特别是糖分。最好的做法是将橙汁与均衡的饮食和其他健康生活方式相结合。
请记住，如果你有特殊的健康问题或对某些成分过敏，最好咨询医生或营养师的建议。
匿名回答于2024-05-22 22:52:07
坏处是不易保存，纯橙子并不防腐，很快就会坏掉，而如果你每次食用都鲜榨，非常的费时间，榨汁机清洗掉每一块残留果渣，需要一定的时间，一次榨很多又不易保存。
匿名回答于2024-05-22 22:52:27
