游泳。任何增加体力消耗的运动，都有助于热能的消耗，减少糖原存储而增加消耗。
跑步。会消耗身体当中多余的热量跟脂肪。
跳绳。能够消耗身体当中多余的热量跟脂肪。会持续消耗身体的热量和脂肪。
此外，快走、慢跑、爬山等运动也能较快地消耗糖原。
匿名回答于2024-06-03 02:31:45
