一天三十个引体有效果吗？

对于锻炼来说引体向上是锻炼二头肌，肩部肌肉，腕力，等肌肉的动作！数量多少是针对个人来说的！如果你每组只能做十个引体向上！做完三组后你会感觉其运动肌肉酸胀，那么就证明是有效果的！如果做完三组后没啥感觉！那就证明这个数量对你已经没多大效果了！需要再加数量，组数，及其运动难度！

匿名回答于2022-07-15 01:12:47