匿名回答于2021-05-10 06:40:40
1.从饱腹角度来讲:
我们在吃饭过程中，不仅仅是为了补充能量，还有就是为了饱腹，祛除饥饿感。吃米饭不仅可以提供充足的能量，还可以造成较强的饱腹感
但如果仅仅是喝饮料的话，，可能补充的糖分和能量充足，但是基本没有饱腹感，容易造成我们喝了可乐后还吃大量其他食物，最终造成摄入能量过剩。
2.从消化吸收方面来讲：
米饭中淀粉属于多糖，属于高GI（血糖指数）食物，但是我们吃进去之后，还是需要一定的消化过程才被水解成葡萄糖，从而使血糖浓度升高。但某些饮料的GI值低于米饭，但是其中的蔗糖消化速度极快，对人身体影响更大。
3.从两者的营养来讲：
饮料的主要成分是水和糖，其他营养素（含一定的钠盐）基本为零，用大众流行说法就是能量单一的“垃圾食品”。米饭中不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，脂肪、维生素及矿物质等人体所需营养素，对人体饮食平衡不可或缺。
匿名回答于2021-05-30 02:59:03
