匿名回答于2022-04-29 20:27:26
匿名回答于2021-01-10 22:20:03
对着空气空挥拳主要是练习动作技巧，刚开始一天一百拳差不多了。
对空气击拳，也叫空击，主要是练习动作的技巧，包括，发力的顺序，力点，身体的重心，肢体各部位所在的空间位置，这些都是为了更好的把全身的力量更好的集中起来，从而获得最大打击力量。一般一天练一百拳差不多了，并不是多练就会更好，毕竟做太多会使肌肉劳损，应更多的把其它肌群也练发达，才能更好的服务于整体的发力。
匿名回答于2022-02-05 20:55:20
运动 拳击空击是有用的,练习空击能够让自己的身体熟悉动作的运行,规范熟悉动作;还可以静下心来体会技术,充分地练习发力;对空发力能够提高对技术的控制和应变能力。
适量运动不会很伤关节，反而有利于关节。假设你出拳，整个手臂是直的，这时候你的肘和肩关节是锁住的，训练尽量以肌肉为主，少做把关节锁住的运动会对关节保护比较好
匿名回答于2022-02-06 04:52:02
