下盘的怎么最好的锻炼？

想平常的锻炼下盘无非就是蹲马步了，但是要持之以恒才可以，如果你想强训的话，可以站在湍急流动的水中蹲马步，或者此类的，不仅仅是锻炼你下盘的强壮性，更能让你的稳定性比平常马步来的更强！一定要有耐力的啊~~~

匿名回答于2019-08-18 12:53:12