1 有用。
2 刮筋膜是一种形似按摩的健身方式，它能够通过调整身体的结构，促进身体的循环和代谢，从而减少疲劳，改善身体机能，缓解久坐不动带来的肌肉紧张等问题。
3 正确的刮筋膜方式能够有效改善身体的舒适度和健康状况，但是需要注意的是，如果刮筋膜时力度过大或不正确，可能会对身体造成一定的伤害。
因此，建议在专业人士的指导下进行刮筋膜，以确保效果和安全。
匿名回答于2023-10-29 00:24:17
刮筋膜对于缓解肌肉酸痛是有一定功效和帮助的，特别是在运动健身以后，刮筋膜可以缓解肌肉的胀痛，缓解肌肉跟腱筋挛，我通常在健身以后就会去发筋膜或者用筋膜枪进行，效果都是非常不错的
匿名回答于2023-10-24 09:50:54
是的，刮筋膜可以有助于缓解肌肉紧张和僵硬，减轻疼痛，改善血液循环，促进肌肉恢复。它也可以帮助提升运动表现，改善你的肌肉力量和柔韧性。
匿名回答于2023-10-24 09:49:27
