八段锦是养生保健项目，经常进行八段锦的练习，有益于身心健康，刚开始练八段锦的时候可以循序渐进，从每天一次，每次一遍，再根据适应的状况慢慢增加强度。身体状况不佳的，时间不足的，也可以适当减少练习的遍数，每次练习15-20分钟左右。
匿名回答于2023-11-01 02:20:36
八段锦的八个动作分别重复做六遍，每遍需要将八个动作分别重复做一次，中间休息25分钟，接着练下一遍。 具体在家练习八段锦的方法：
通常在刚开始练的时候，刚做两三次就会感觉很累。这是正常现象，因为我们的身体还没有习惯这样的运动。
所以，如果您才开始练习八段锦，每天最好只做一次，并且不要在中午或晚上练习。
等到身体逐渐适应八段锦的训练，并且体能增强之后，才开始在午休和晚间加练。一天2-3次，也是要慢慢增加，而不能一下子做很多次。
初学者做八段锦，一定要循序渐进，千万不能急功近利。
八段锦练到一定程度后，平时站着不动都会明显感到腿脚有力，气血畅通。
另外，练习八段锦还需要注意呼吸的配合，这样才能更好地发挥调理身体的作用。
匿名回答于2023-10-28 14:30:39
八段锦作为一种气功，运动量是不大的，比较适合老年人进行，可以帮助其锻炼到全身的肌肉，人体的健康具有好处。
正常情况下在时间允许的情况下，是可以每天锻炼2次的，八段锦一般有6-8个动作，一次需要40分钟左右，要是需要练习两次的话，一般建议间隔2-5再进行，给身体一定的缓冲时间。
匿名回答于2023-10-28 14:30:38
