通过长期持续的锻炼，可以得知练八段锦的效果。
因为八段锦是一种有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。
同时，八段锦还有助于调节身体的内分泌系统，缓解身体的紧张和压力，提高免疫力和抵抗力。
如果坚持每天练习，可以逐渐感受到身体的变化，比如力量增强、体型变化、精力充沛等。
此外，还可以通过对比练习前后的身体指标，比如体重、血压等，来衡量练八段锦的效果。
总之，只有长期坚持才能真正体验到八段锦的效果，因此需要坚持锻炼，不断探索并调整自己的训练计划。
匿名回答于2023-11-01 02:24:07
