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八段锦的五个基本桩法?

自然势,捧势,抱球势,叠掌势,扶按势

匿名回答于2023-11-01 02:25:00


第一,双手托天理三焦。双手交叉向上举起,至胸前翻掌向上举过头顶,头向后仰片刻,目视前方,双手从两侧缓慢下落。

第二,左右弯弓似射雕。左脚迈步,与肩同宽,双手交叉,一手八字掌,一手虎掌向左右拉伸,并蹲马步,目随八字掌。

第三,调理脾胃须单举。

第四,五劳七伤往后瞧。

第五。摇头摆尾去心火

匿名回答于2023-10-16 12:24:37


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