八段锦的好处和例子？

首先可以让你的身体变热，血液和循环流动速度加快，浑身都热，不怕冷，以前到了冬天，要穿好几件衣服，现在是冬天，我几乎不穿秋裤，感觉很爽。原来手臂和小腿外一侧面感觉是冰凉的，现在也不会了，整个人有种暖阳阳的感觉。

第二是头脑清醒，精神状态有了明显的好转。以前身体不好的时候，整个大脑晕乎乎的，只想躺在床上，现在思路敏捷，干工作的时候好多事情都觉得很简单。

第三是体力也有了大幅度的增长，膝盖痛的毛病也自己好了，原来走几步路就觉得难受，现在走路可以说是虎虎生风，老婆说我像个二十多岁的小伙子。

总的来说就是整个人在向着好的方向发展，充满了生机和活力，朋友都说我显得年轻和有活力了。

练着练着，心态也发生着改变，不再想着大鱼大肉了，饮食变得清淡了。

匿名回答于2023-11-04 12:02:11

八段锦是健身锻炼的好功法。从我自身锻炼来说，调整心神入静，全身放松，带着呼吸做每一式。意念随着动作的概念抻拉反转，使身体舒展活络，增加肺活量。丹田，命门，后背会热，四肢都跟着发热，感觉气血畅通，身轻气爽，很舒服！

我练的时间不是太长，很浅。但是感觉要想养生，八段锦是非常好的修炼方法！

匿名回答于2023-10-31 01:51:34