糖原能够起到储存能量、调节血糖浓度等作用，尤其是适合一些需要进行耐力运动的人群，运动前补充糖分能增加能源的储备量，有助于改善耐力运动的能量；运动过程中会消耗葡萄糖，所以运动后也需要补充糖原进行恢复。补充糖原可以通过适当进食一些高糖食物，如葡萄糖、巧克力、蜂蜜水等，以及高碳水化合物的食物，如米饭、面条、馒头等。
匿名回答于2024-06-03 02:28:58
