该功法起源于宋代，现代的八段锦操分为八段，每段一个动作，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间。
随着现代人越来越注重养生，许多上班族和老年人加入了锻炼的队伍，但是部分人片面注重锻炼强度，认为强度越大、出汗越多就越有效，实则不然。
该操运动强度适中，正确练习步骤后，可适用于所有人群。
匿名回答于2023-11-04 12:01:29
