八段锦是非常适合中老年人的一种运动，它对时间，地点没有特别要求，且好好，宜懂，以前经常跟电视学着作，又来网络上也有很多教学的视频，反复看过多次，给我的感觉还是中国科学院的代金刚教授，教的最好！
匿名回答于2023-11-04 12:01:50
拓展内容：
八段锦是国家考古挖掘出土的养生气功，是养生锻炼身体的导引术，共有八个动作，整套动作演练下来需要十二分钟左右，整套动作配合呼吸心法健身效果非常明显，能强化自身的心肺功能。
匿名回答于2023-10-27 13:59:09
