为什么引体向上不可以摆？

1.因为起始姿势不对：两手用宽握距正握单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。

2.动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟

3.使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再说。

匿名回答于2021-10-19 03:12:40

做引体向上的时候按照规定不允许身体摆动，因为做引体向上主要是练习上臂的力量，如果身体摆动，在做的时候就可能因为身体的摆动带动人的身体往上，就无法测试真正的引体向上的水平。

因此，在做引体向上的时候，规范的动作必须是身体笔直，然后通过上臂用力上下运动，这样才是标准的。

匿名回答于2021-10-19 03:32:49