普通成年人，如果从一个做起，通过不断的加强手掌，手腕，手臂，腹肌，背部肌群的综合运动，进行的科学锻炼，要达到硬拉20个，估计没有5-6个月很难完成。所以，单杠能硬拉20个的人，水平非常之高。
匿名回答于2022-07-15 22:19:03
