单腿硬拉和双腿硬拉的区别？

单腿硬拉可以很好的孤立训练力量和增肌薄弱的一边，可以用小重量多组数于次数来刺激肌肉，而双腿硬拉尽可能的用大重量训练刺激肌肉可以很好的提升力量和增肌，训练一定要循序渐进，不要为了追求预期效果而盲目追求重量而容易引起不必要的伤害

匿名回答于2022-01-04 17:39:29