第一，高翻和硬拉，这两个动作相比较，高翻是比较难的。
第二，硬拉主要是作为个体练习背部肌肉力量的动作，可以选择单手或者双手硬拉，在掌握动作要领后，对于个体能力范围内重量都能完成。
高翻动作掌握起来不是很容易，而且对于个体的手腕，手臂及肩部力量要求很高，一般个体不好完成。
匿名回答于2022-06-28 08:44:18
