八段锦要点及注意事项？

八段锦1-8式注意事项？ 八段锦有必要天天练吗？ 大河讲八段锦第三式诀窍？ 气功八段锦八式各做几次？ 八段锦好还是108拜好？ 八段锦为什么要在晚上练？ 什么是八段锦？ 八段锦为什么不推广？ 八段锦四式名称？ 八段锦一次做多长时间最好？