八段锦一定要练到出汗才有用吗？

我是八段锦爱好者，陆陆续续锻炼已经有3，4年的时间了，我谈一下我的体会，练习八段锦，一方面要把动作做标准，知道每一个动作的关键点，把动作做到位，其次是把呼吸调整好，只要注意这两点出汗是必然的。所以说，不能说锻炼八段锦必须出汗，出汗是八段锦练到位的自然结果。

匿名回答于2023-11-04 11:59:12

八段锦练到微微出汗是有用的，但不应该练到大汗淋漓。

八段锦是养生保健的功法,一般在练习八段锦的时候,身体无论是气血运行还是代谢,都会有一定速度的加快,所以正常练习八段锦到一定时间,是会有出汗的情况,并且微微出汗的状态是最好的,说明人体代谢水平处于正常的情况。 

匿名回答于2023-10-30 09:44:47