一般建议练国家体育总局颁发的八段锦版，名为《健身气功八段锦》。线上视频很容易找到，讲解细致，适合初学者接受；也可以买相关配套书籍，补充视频；和一些喜欢练八段的朋友交流，发现有大量的人在练这个版本，交流起来很方便；经过对比，发现这个版本的动作设计合理科学，动作美观大方，难度也不大，可以全家一起练习。
八段锦是一种传统的健身气功。练八段锦，要呼吸特纳，吐出浑浊的空气，吸入干净的空气。
匿名回答于2023-11-04 12:00:05
