八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
匿名回答于2023-11-04 11:56:11
1. 动作柔和，没有冲击性动作，适合各个年龄段的人群练习。
2. 无需器材，场地要求不高，哪怕在室内也可以练习。
3. 健身气功八段锦每一式都有舒缓的放松动作，有助于缓解运动性疲劳，达到健身强心的作用。
4. 健身气功注重内外兼修，除了肢体运动，还有呼吸和意识的配合，有助于调节身心。
5. 健身气功八段锦的整套动作比较连贯，有如行云流水，有助于调理身心，提高身体素质。
以上信息仅供参考，如有需要，建议您咨询专业健身教练。
匿名回答于2023-11-04 00:30:40
