八段锦消耗多少热量？

“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

消耗的热量卡路里:

体重50kg，每小时消耗热量225千卡。

体重60kg，每小时消耗热量270千卡。

体重70kg，每小时消耗热量315千卡。

匿名回答于2023-11-04 10:53:01

大约300千卡。

八段锦是起源于北宋时期的一想健身运动，能够很好的传承下来，说明它本身就有一定的养生价值。八段锦本质上讲是一种伸展运动，和瑜伽一样，通过肢体的延展，使我们的身体的肌肉和大筋都能都得到适当的拉伸，俗话说“筋长一寸，寿长十年”。

匿名回答于2023-10-30 22:52:31